El ve Ayak Bakımı için 10 Altın Öneri
Günlük hayatımızda ellerimiz ve ayaklarımız büyük bir yük taşımaktadır. Bu nedenle onlara yeterince özen göstermemek, zamanla cilt sorunlarına ve rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Sağlıklı, pürüzsüz ve bakımlı ellere ve ayaklara sahip olmak için bazı basit adımlar atmak yeterlidir. Peki, el ve ayak bakımı için yapılması gerekenler nelerdir?
Eller ve Ayaklar Neden Bakıma İhtiyaç Duyar?
Eller ve ayaklar, çevresel faktörlere en çok maruz kalan vücut bölgelerindendir. Bu nedenle çeşitli sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Bu sorunlar aşağıdaki gibidir:
- Kuruluk ve çatlaklar.
- Tırnak zayıflığı veya mantar enfeksiyonları.
- Nasır oluşumu.
- Ciltte yaşlanma belirtileri.
Bu sorunların önüne geçmek, düzenli bakım ve doğru ürün kullanımıyla mümkündür.
El ve Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalı?
El ve ayak bakımı için dikkate alabileceğiniz öneriler aşağıdaki gibidir:
Doğru Nemlendirici Seçimi Yapın
Nemlendirme, sağlıklı bir cildin olmazsa olmazıdır.
- Ellerinizi her yıkamadan sonra nemlendirin.
- Yoğun formüllü, gliserin veya hyaluronik asit içeren kremleri tercih edin.
- Ayaklarınız için gece uygulanan özel nem maskeleri kullanabilirsiniz
Ellerinizi ve Ayaklarınızı Nazikçe Temizleyin
Sabun veya temizleyicilerin cildi kurutmasını önleyin.
- Ellerinizi yıkarken pH dengeli sabun kullanın.
- Ayaklarınızı yıkadıktan sonra iyice kurulayın. Nem, mantar enfeksiyonlarına yol açabilmektedir.
Düzenli Olarak Peeling Yapın
Ölü derilerden arınmak, cildin yenilenmesine yardımcı olmaktadır.
- Haftada bir el ve ayak peelingi yapın.
- Doğal içerikli ürünleri tercih edin ya da evde şeker ve zeytinyağı karışımı hazırlayın.
Tırnak Bakımını İhmal Etmeyin
Güçlü ve sağlıklı tırnaklar, ellerin ve ayakların görünümünü iyileştirmektedir. Dolayısıyla el ve ayak bakımı için oldukça önemlidir.
- Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin ve şekillendirin.
- El tırnaklarını oval, ayak tırnaklarını ise düz kesin.
- Dar sivri uçlu ayakkabıları tırnak batmasını engellemek adına mümkün mertebe az giyinm.
- Güçlendirici tırnak serumları kullanın.
Güneş Korumasını Unutmayın
Elleriniz ve ayaklarınız güneşin zararlı etkilerine karşı savunmasızdır.
- Ellerinize güneş kremi sürmeyi alışkanlık haline getirin.
- Açık ayakkabı giydiğinizde ayaklarınızı da koruyun.
Ayakkabılarınızı Doğru Seçin
Yanlış ayakkabı seçimi ayak sağlığını olumsuz etkilemektedir.
- Rahat ve ergonomik ayakkabılar tercih edin.
- Ayakkabıların iç yüzeylerini düzenli olarak temizleyin.
Haftalık Ayak Banyosu Yapın
Ayak banyosu hem rahatlama hem de bakım için harikadır.
- Ilık suya tuz ve birkaç damla esansiyel yağ ekleyin.
- 10 – 15 dakika boyunca ayaklarınızı suda bekletin.
- Banyo sonrası nasırları törpüleyin ve nemlendirici sürün
Çorap ve Eldiven Kullanımını Artırın
Soğuk hava ve sert yüzeyler cildi olumsuz etkilemektedir.
- Soğuk havalarda elleriniz için eldiven, ayaklarınız için kalın çoraplar tercih edin.
- Gece bakım kremi sonrası pamuklu çorap ve eldiven kullanarak nemin etkisini artırabilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme ile Cildi Destekleyin
El ve ayak bakımı için içten destek de şarttır.
- Omega-3 yağ asitleri ve E vitamini bakımından zengin gıdalar tüketin.
- Bol su içerek cildinizi nemli tutun
Profesyonel Yardım Almayı Düşünün
Bazı sorunlar evde çözülmeyebilmektedir. Bu nedenle profesyonel yardım alın.
- Cilt problemleri için dermatoloğa danışın
Bakımın Sürekliliği ve Önemi
El ve ayak bakımı için en önemli unsur, düzenli bir rutin oluşturmaktır. Bu adımları alışkanlık haline getirerek cildinizi daha sağlıklı ve genç tutabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
El ve Ayak Peelingi Ne Sıklıkla Yapılmalıdır?
Haftada bir kez peeling yapmak yeterlidir. Daha sık uygulama cildi tahriş edebilmektedir.
Ayak Banyosu İçin En İdeal Süre Nedir?
Ayak banyosu 10 – 15 dakika sürmelidir. Daha uzun süre cilde zarar verebilmektedir.
Hangi Tür Nemlendiriciler Tercih Edilmelidir?
Yoğun formüllü ve doğal içerikli nemlendiriciler daha etkili sonuç vermektedir.
Tırnak Güçlendirmek İçin Neler Yapılabilir?
Tırnak serumları kullanabilir, biotin açısından zengin besinler tüketebilirsiniz.
Profesyonel Pedikür Ne Kadar Sıklıkla Yapılmalı?
Ayda bir kez profesyonel pedikür yaptırmak yeterlidir.