Cilt Kuruluğu: Nedir, Neden Olur, Önleme Yöntemleri
Cilt kuruluğu cildin yeterli neme sahip olmaması durumunda ortaya çıkar. Gerginlik, pullanma, kaşıntı ve kızarıklık gibi belirtiler görülebilmektedir. Derinin doğal nem ve bariyer işlevindeki azalmanın sonucudur. Bu durum kserozis veya kseroderma olarak da bilinmektedir. Genellikle sonbahar ve kış gibi soğuk mevsimlerde daha sık görülmektedir.
Yaşlandıkça cildin nem üreten yağ bezleri küçülür. Bu durumla nasıl başa çıkılabileceğini öğrenmek oldukça önemlidir.
Cilt kuruluğu Nedir ve Kimlerde Görülür?
Tıbbi olarak cilt kuruluğu, kserozis veya kseroderma olarak bilinmektedir. Bu durum derinin doğal nem ve bariyer işlevini sağlayan maddelerin azalması sonucu ortaya çıkmaktadır. Cildin sert, pullu, pürüzlü ve soluk görünmesine neden olur. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 50'sini etkileyen cilt kuruluğu, en yaygın dermatolojik sorunlardan biridir.
Cilt kuruluğu hangi hastalığın habercisi sorusuna birçok cevap verilebilmektedir. Özellikle D,A,E,C vitaminleri, demir, çinko ve niasin ve omega-3 eksikliği önemli sebepler arasındadır. Erkek ve kadınları eşit şekilde etkilemekle birlikte, 40 yaş üstü bireylerin yüzde 50'sinden fazlasında görülmektedir. Ayrıca ciltteki yağ bezlerinin az olduğu eller, ayaklar, kollar ve bacaklarda daha sık ortaya çıkar.
Cilt Kuruluğu Belirtileri Nelerdir?
KKuruluğun ilk aşamalarında belirtileri tanımak önemlidir. Cilt kuruluğu olan kişilerde genellikle ciltte gerginlik hissi oluşur. Bu his özellikle duş sonrası daha belirgin hale gelir. Ayrıca cilt mat ve soluk bir görünüm kazanır.
Cilt kuruluğuna ne iyi gelir sorusuna cevap aramadan önce belirtileri iyi anlamalıyız:
- Ciltte pürüzlü, pullu görünüm
- Kaşıntı
- İnce çizgiler veya çatlaklar
- Kızarıklık ve döküntüler
- Kanayabilen derin çatlaklar
- Derinin elastikiyetinde azalma
- Pembe-kırmızı lezyonlar
- Ciltte soyulma ve kabuklanma
Cilt kuruluğu hangi vitamin eksikliğinden olur sorusu sıkça sorulmaktadır. Bununla birlikte belirtiler şiddetlendiğinde, ciltteki çatlaklar kurumuş toprak görünümüne benzer hale gelir.
Cilt Kuruluğunun Nedenleri Nelerdir?
Cilt kuruluğu farklı etkenlerden kaynaklanabilmektedir. Çevresel faktörler, tıbbi durumlar ve yaşam tarzı alışkanlıkları bir arada rol oynayabilmektedir. Hava şartları önemli bir etken olarak karşımıza çıkar. Kış aylarında havadaki nem oranı düşer ve kuruluğu daha yaygın hale gelir. Kalorifer, odun sobası ve şömineler ortamdaki nemi azaltarak cildi kurutur. Uzun süreli sıcak duşlar ve banyolar cildin doğal yağlarını ortadan kaldırır.
Ayrıca atopik dermatit, sedef hastalığı ve kontakt dermatit gibi hastalıklar kuruluk oluşturabilmektedir. Aynı zamanda diyabet, hipotiroidizm ve kronik böbrek yetmezliği de cildin nem kaybetmesine neden olabilmektedir. Yaşlanma süreci de yağ bezlerinin kurumasına yol açar. Menopoz, andropoz ve gebelik gibi hormonal değişiklikler de etkili olmaktadır.
Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Doğru nemlendirici kullanımı temel tedavi olarak görülmektedir. Nemlendirici ürünler ciltteki kurumayı engelleyerek yumuşak bir dokuya kavuşturur. Banyo alışkanlıkları derinin nem dengesini etkiler. Banyo süresi 5-10 dakikayı geçmemeli ve ılık su tercih edilmelidir. Duş sonrası ilk 5 dakika içinde nemlendirici uygulanmalıdır. Böylece nem cilde hapsedilmektedir.
İyi gelen yöntemlerden en önemlisi yeterli su tüketimidir. Günde en az 2,5-3 litre sıvı tüketilmelidir. Bunun yanında antioksidan içeren besinler cilt sağlığını destekler:
- A, E, C,E vitaminleri ve çinko içeren gıdalar
- Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri
- Ispanak, salatalık, üzüm ve yaban mersini
Sonuç olarak, cilt kuruluğu tedavi edilmediğinde daha ciddi sorunlara yol açmaktadır. Dolayısıyla erken müdahale oldukça önemlidir. Vitamin eksikliklerinin giderilmesi ve yeterli su tüketimi önceliklendirilmelidir. Şikayetler devam ederse mutlaka bir dermatolog tarafından değerlendirilmelidir. Doğru yaklaşımlarla sağlıklı ve nemli bir cilde sahip olmak mümkündür.yetler devam ederse mutlaka bir dermatolog tarafından değerlendirilmelidir. Doğru yaklaşımlarla sağlıklı ve nemli bir cilde sahip olmak mümkündür.
SSS (Sıkça Sorulan Sorular)
Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Günlük Bakım Rutininde Neler Yapılmalıdır?
Ilık su ile kısa süreli duş alın, nemlendirici içeren sabunlar kullanın ve duştan hemen sonra özellikle seramid içeren nemlendirici uygulayın. Cildinizi nazikçe kurulayın ve günde en az 2,5-3 litre su için. Ayrıca, ev ortamındaki nem oranını 0-50 arasında tutmaya çalışın.
Kuru Cilt İçin En Etkili Doğal Yöntemler Nelerdir?
Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya jojoba yağı gibi doğal yağları kullanabilirsiniz. Ayrıca Antioksidan içeren gıdalar tüketin (ıspanak, salatalık, üzüm, yaban mersini). Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengin besinler yiyin. Aynı zamanda pamuklu ve pazen giysiler tercih edin ve lastik eldiven kullanarak cildinizi koruyun.
Hangi Vitamin Eksikliklerinden Kaynaklanabilir?
Genellikle D vitamini, A vitamini, demir, çinko ve niasin eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu vitamin ve minerallerin yeterli alımı, cilt sağlığı için önemlidir.
Hangi Hastalıkların Belirtisi Olabilir?
Atopik dermatit, sedef hastalığı, diyabet, hipotiroidizm ve kronik böbrek yetmezliği gibi çeşitli hastalıkların belirtisi olabilir. Uzun süren ve şiddetli durumlarda bir dermatologa başvurmak önemlidir.
Kış Aylarında Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Kış aylarında ev ortamını nemlendirin, sıcak duşlardan kaçının ve ılık su kullanın. Nemlendiriciyi duştan hemen sonra uygulayın. Alkol ve paraben içermeyen ürünler tercih edin. Güneş koruyucu kullanmayı ihmal etmeyin ve yeterli su tüketimine dikkat edin. Ayrıca, A, E, C vitaminleri ve çinko içeren gıdalarla beslenmenizi destekleyin.